Máte ve svém okolí někoho, kdo vás pokaždé spolehlivě vytočí nebo po setkání s ním odcházíte citově vyždímaní? Věda potvrzuje to, co jsme dlouho tušili. Tito lidé, kterým vědci říkají „hasslers“ (potížisté), mají přímý vliv na to, jak rychle vaše tělo chátrá na buněčné úrovni.
Nová studie publikovaná v prestižním časopise PNAS ukazuje, že biologický věk není jen otázkou kalendáře. V mé praxi se často setkávám s lidmi, kteří vypadají o dekádu starší jen kvůli dlouhodobému stresu z rodinných vztahů. A teď už přesně víme, jak velký tento „účet za nervy“ ve skutečnosti je.
Devět měsíců za jednoho potížistu
Výzkumníci z univerzity v Limericku analyzovali vzorky slin a sociální sítě účastníků, aby zjistili, jak přítomnost toxických lidí ovlivňuje biologické stárnutí. Výsledky jsou mrazivé:
- Každý další stresující člověk ve vašem životě je spojen s nárůstem biologického věku o zhruba 9 měsíců.
- Tempo stárnutí se u lidí s těmito vazbami zrychluje o 1,5 %.
- Téměř 30 % lidí má ve svém okolí alespoň jednoho takového člověka.
Zajímavé je, že občasný konflikt nevadí. Aby se někdo kvalifikoval jako „potížista“, musí vyvolávat stres pravidelně a dlouhodobě. Je to jako s českým počasím v listopadu – jeden deštivý den přežijete, ale měsíc v šedi už se podepíše na vaší psychice i zdraví.
Proč nás rodina „stárne“ víc než přátelé?
Studie odhalila zásadní rozdíl: negativní vliv přátel je minimální, ale rodinné vazby jsou toxické v plné síle. Proč? Zjednodušeně řečeno, kamaráda, který vás štve, prostě přestanete vídat. U rodičů nebo dětí je to mnohem složitější.
Rodinné vztahy jsou hluboce zakořeněné a často z nich nejde jen tak odejít. Je to jako mít v počítači starý software, který nemůžete odinstalovat, ale který neustále přehřívá procesor. Naopak u partnerů a manželů se tento efekt neprojevil tak silně, pravděpodobně proto, že i přes hádky nám poskytují mentální oporu, která škody vyrovnává.
Jak poznat, že je čas na „digitální detox“ v reálném životě
Někdy si ani neuvědomujeme, že nás konkrétní člověk stojí mládí. Všimněte si těchto signálů:
- Před setkáním s ním cítíte stažený žaludek.
- Po hovoru s ním se cítíte unavení, jako byste uběhli maraton.
- Často o těchto interakcích přemýšlíte i dlouho poté, co skončily.
Praktický lifehack: Metoda „šedé skály“
Pokud se s potížistou v rodině nemůžete přestat stýkat (například na rodinných oslavách), vyzkoušejte metodu Grey Rock. Staňte se pro ně nudnými jako šedý kámen. Odpovídejte jednoslovně, nesdílejte emoce, nenabízejte žádnou „potravu“ pro jejich drama. Vaše buňky vám poděkují.
Máte pocit, že se ve vaší blízkosti nachází někdo, kdo vám doslova ubírá roky života? A dokázali byste takového člověka ze svého světa úplně vyškrtnout, i kdyby to byla rodina?
